・お腹周りが気になってきた
・最近運動不足
・肩こりがひどい

そんなダメリーマン（身長165・♂26歳）を卒業すべく、筋トレやヨガ・有酸素運動が自宅でもできるというWiiFitを購入！

妻が「本当に効果あるの？」「どうせまた続かないんじゃないの？」とチクチク口撃してくるので、記録もかねてブログを書くことにしました。

WiiFitプレイ日記や、Wii Fitについての情報などを書いていきますので、応援よろしくお願いします♪

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そんな感じでまだまだ週3リハビリ通いなわけですが、なんと妻が来週の日曜に二子玉川で開催されているマラソンにエントリーしている事が判明。

一人で行くのもつまらないから一緒にエントリーしたそうですが、来週までに治ってるとは思えないんですけど・・・。

かと言ってエントリー代ももったいないし、距離もフルやハーフではなく10kmなので、ちんたら走ってこようかと思います。足が痛くなったら棄権します。

WiiFitやりたい・・・。

体重のグラフが出ていますが、クリックすると体脂肪率・Wii Fitの運動貯金の推移を見ることが出来ます。

「Wii Fitって体脂肪率も量れるんですか！？」という質問を受けましたが、すみません、量れません！

体重も体脂肪率もオムロンの「カラダスキャン HBF-362」という体重計（下画像）を使って測っています。

計測のルールは「毎朝起きてすぐに測る」事です。

WiiFitで体重は量れますが、プレイの時間が毎日違うため、条件が統一できない・・・ということでWiiFitで量った体重はデータとして使っていません。

皆さんもWiiFitでダイエットをするときは、体脂肪率を量れる体脂肪計を買った方がいいと思いますよ！

腕が疲れて上げるのがしんどくなるまでやってるんですが、何分すぐにバテてしまうので回数は少ないですが。

そして、今朝測った体重が過去最高値！！怪我の影響で自転車通勤→電車通勤になったとは言え、これはやばい！！

というわけで、負荷を上げてフレンチプレスをやってみようと、500mlのペットボトルではなく、一升瓶でチャレンジしました（笑）。

それならば、とペットボトル500ml×2本を買い物袋に入れてやってみましたが、持ち上げたときに袋から落ちてくるのでこれも断念。

結局そんなこんなで腕が疲れてしまい、いつも通りのペットボトル500mlフレンチプレスを10回×4セットやって終了でした。

うーん、これじゃ明日も筋肉痛にならないだろうなぁ・・・。

今日の数値

体重：51.7kg（目標＋4.2kg）
体脂肪率：17.2％（目標＋0.2％）
運動貯金：8分
バランス年齢：28歳

体重は上がっているのに体脂肪率はほぼ目標値！

・・・毎日上下動しているので、3日間この値が続いたら本物ですね。

色々足を曲げたり伸ばしたりされた後（すっごい痛い）、「あー、靱帯やっちゃったね」と一言。

「内側側副靱帯損傷」という、スノボやスキーでありがちな怪我らしいです。全治3週間。

怪我した部分に注射（痛い！）打たれるわ、念のためレントゲン取られるわ（これは仕方ない）、靱帯損傷と何が関係あるのかよくわからないままなぜか採血と採尿されるし、2時間くらいかかりました。

川崎大師で「凶」のおみくじを引いたことを思い出しました。しかも2年連続で（笑）

そんな中、ちょっとだけWii Fitをやりました。

膝を少し曲げた状態で固定されているため、バランス年齢の測定も32歳。うーん・・・。

仕方ないので、腕しか使わないフレンチプレスを500mlのペットボトル持ちで20×2セット。

右写真のように、親指・人差し指で500mlのペットボトルを持ち、中指・薬指・小指でWiiリモコンを持つとうまくバランスが取れます。

リモコンが上向きになるように持って、しっかり曲げてしっかり伸ばさないと、Wiiが認識してくれないので頑張りましょう。

個人的な感想ですが、フレンチプレスは立ってやるより座ってやった方が背筋が伸ばしやすくて正しい姿勢でトレーニングしやすいと思います。

どうしても背中が反ってしまう、という方は座ってやってみてはいかがでしょうか。

500mlペットボトルでも意外に負荷が高くて、2セットやったら腕がパンパンになってしまったので今日は2セットのみでした。

今日の数値

体重：49.9kg（目標＋2.4kg）
体脂肪率：20.2％（目標＋3.2％）
運動貯金：6分
バランス年齢：32歳

回答は、まあ予想通り「申し訳ありませんが、ダメです」でした(笑)

というわけで、このサイトではWii Fitの画面を撮影した画像やムービーは一切掲載しません。

他サイトでは、撮影した画像やムービーを大量に載せているものもあり、正直そちらの方がどんなゲームなのか・体重がどう変わっているかなどがわかりやすいですが、そこはまぁ違法行為なので私はやめておきます。う、うらやましくなんてないんだからね！

Wii Fitの画面やムービーを載せている違法サイトからのコメントやトラックバック、リンク依頼は全て削除しますのでご注意下さい。

バランス年齢を測る際、左右に体重移動すると痛んだので、トレーニングは左右の体重移動を伴わないメニューを・・・と思うと、ほとんど無いことに気付く（笑）。

やむなく、筋トレのフレンチプレス×３、ヨガのコブラのポーズ×２・肩立ちのポーズ×２をやりました。

何と、3つともバランスWiiボードを使わないメニュー。これ、WiiFitなくてもいいやん（爆）

今日の数値

体重：50.4kg（目標＋3.4kg）
体脂肪率：21.7％（目標＋4.7％）
運動貯金：14分
バランス年齢：28歳

順調に体重も体脂肪率も増えてます(/´Д｀)/イヤァ～ン

明日から会社の同期とスノボに行くので、今日はバランスゲームを中心にプレイしました。

うーん、バランスゲームじゃさすがに痩せない。。

今日の数値

体重：50.0kg（+0.2kg）
体脂肪率：17.9％（-1.7％）
運動貯金：22分
バランス年齢：20歳

明日からの2泊3日スノボで体重・体脂肪率が落ちるか楽しみです。

ちなみに、今日プレイしたWiiFitのスノーボードはひどい有様でした｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡